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如何压缩视频很大程度上取决于视频的内容。对于动作极少且只是间中动一两下的谈话者头部画面，对它的视频剪辑进行压缩与对足球比赛的镜头进行压缩有很大不同。以下是关于产生最佳 Flash 视频的一些提示：
力求简洁 避免使用复杂的过渡特效，这是因为它们的压缩效果并不好，并且可能会使最终压缩的视频在画面过渡时显得“矮胖”。硬切换通常最好，也可以使用快速的淡入淡出。假设有一段视频显示一个从第一条轨道后面开始缩放的物体，该物体同时还进行“页面转换”或绕着一个球转动，最后飞离屏幕，这些画面可能很吸引人，但其压缩效果通常欠佳，因此应少用。
了解观众的数据速率 当通过 Internet 发送视频时，则应该以较低的数据速率产生文件。高速连接 Internet 的用户几乎不用等待即可查看该文件，但是拨号用户必须等待文件下载。最好将剪辑变短，使得下载时间处于拨号用户能够接受的范围内。
选择适当的帧频 帧频表明每秒钟播放的帧数。如果剪辑的数据速率较高，则较低的帧频可以改善在低端计算机上的回放效果。例如，如果要压缩动作较少的谈话者头部的视频剪辑，将帧频降低一半可能只会节省 20% 的数据速率。但是，如果压缩高速运动的视频，降低帧频会对数据速率产生显著的影响。
因为视频在以最初的帧频观看时效果会好得多，所以如果发送通道和回放平台允许的话，Macromedia 建议保留高的帧频。但是，如果需要降低帧频，按整数倍降低帧频将会带来最佳结果。
选择适合数据速率的帧大小 和帧频一样，文档的帧大小对于产生高品质的视频是很重要的。对于给定的数据速率（连接速度），增大帧大小会降低视频品质。在为文档选择帧大小时，还必须考虑帧频、原始资料和个人喜好。应将下面列出的常用帧大小作为准则使用。做些试验来找出适合您的项目的最佳设置。
调制解调器：160 x 120
双信道 ISDN：192 x 144
T1/DSL/电缆：320 x 240
了解渐进式下载 应该了解下载视频所需的时间。在下载视频剪辑时，您可能希望显示其他一些内容来“掩饰”下载。对于较短的剪辑，可以使用下面的公式：暂停 = 下载时间 - 播放时间 + 10% 的播放时间。例如，如果剪辑是 30 秒长，并且需要一分钟进行下载，则应该给剪辑 33 秒的缓冲时间：60 秒 - 30 秒 + 3 秒 = 33 秒。
使用清晰的视频 原来的视频品质越高，最终的效果就越好。虽然 Internet 视频的帧频和帧大小通常都小于在电视上看到的，但是计算机显示器比传统的电视机具有更好的颜色保真度、饱和度、清晰度和分辨率。即使是显示在小窗口中，图像品质对于数字视频的重要性也比对于标准模拟电视的重要性高。人为干扰和杂波很难在 TV 上观察到，但是在计算机上却明显得使人厌烦。
消除杂波和交错 在捕获视频内容之后，您可能需要消除杂波和交错。
制作音频时遵守同样的准则 在制作音频时也需考虑制作视频时的同样问题。为了达到好的音频压缩效果，必须使用清晰的原始音频。如果要对 CD 中的素材编码，则在记录文件时，尝试使用直接数字转换而不是通过声卡的模拟输入来进行。声卡会引入不必要的数模和模数转换，这样会在源音频中产生噪声。可以找到用于 Windows 和 Macintosh 平台的直接数字转换工具。如果必须从模拟源中进行记录，一定要使用最高品质的声卡。
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